Chłodniejsze miesiące pod względem pogody być może nie zachęcają do aktywności na zewnątrz – ale mimo to nie brakuje entuzjastów joggingu, którym niestraszne zimno, wiatr czy nawet opady śniegu! Planujesz dołączyć do tej grupy? Jeśli tak, koniecznie zatroszcz się o skompletowanie niezbędnego wyposażenia i odzieży – sprawdź, jak najlepiej ubrać się na bieganie zimą!
Gdy wieje lub zacina deszczem, od razu przychodzi chęć, aby owinąć się w szalik i założyć gruby sweter. Oczywiście, jak wie każdy, kto choć raz próbował trenować na zewnątrz zimą – podczas biegania nie zdadzą się one na nic. Zamiast zdawać się na pojedynczą grubszą warstwę, sposobem na przygotowanie biegowego outfitu na zimowy jogging będzie połączenie kilku cienkich elementów. Tworząc swój strój „na cebulkę”, możesz z łatwością dołożyć lub usunąć z niego którąś z warstw. Aby było to łatwiejsze, wybieraj topy i bluzy z suwakiem, ale też ze stójkami pod szyją, przedłużanymi rękawami i kieszeniami – na drobiazgi, takie jak np. klucze.
Konstruując strój do biegania zimą, zacznij od bazy: spodni i topu. Zrezygnuj raczej z grubych dresów na rzecz cieńszych joggerów. Idealnie sprawdzają się tutaj legginsy z szeroką gumą w pasie, które zapewnią komfort oraz swobodę ruchów. Na górę wybierz koszulkę funkcyjną, najlepiej z długim rękawem. Szczególnie zimą warto sięgać po modele wyposażone w suwak, dzięki któremu możesz otworzyć top lub nosić go zapiętego wyżej pod szyją. Gdy top jest już wybrany, czas na bluzę. Najlepiej postawić na cienki polar lub kurtkę softshell – która stanowi dobrą barierę dla wiatru, odprowadzając jednocześnie wilgoć i powietrze z wewnątrz kurtki. Jeśli preferujesz, softshell możesz zastąpić bezrękawnikiem.
Must have stylizacji na jogging na każdą porę roku, to oczywiście obuwie biegowe z amortyzującą podeszwą. Będzie może jeden z modeli Nike Revolution lub Omni, czy może propozycja od adidas, jak np. Runfalcon? W 50 style właściwy model dla siebie znajdziesz też wśród propozycji marek Puma, Reebok lub Fila!
Buty to jednak niejedyne dodatki, o których trzeba pamiętać zimą. Akcesoria nie są dla biegacza jedynie dopełnieniem stylizacji, ale elementem decydującym o komforcie termicznym podczas uprawiania joggingu! W czasie biegu nawet wolniejszego, kiedy dynamicznie się poruszasz, zimne powietrze uderza w odsłonięte części ciała, przez co chłód odczuwalny jeszcze mocniej. Koniecznie zaopatrz się w czapkę i komin – lub wybierz model typu kominiarka. Pamiętaj też o rękawiczkach. Jeśli podczas biegu obsługujesz smartfon, niech dany model umożliwia korzystać z dotykowego wyświetlacza. Na koniec, rzecz jasna, konieczne są skarpety. Postaw na parę ze wzmocnieniami w miejscach na stopie, które są najbardziej narażone na powstawanie otarć.
Polska zima potrafi zaskoczyć zmienną pogodą. Aby właściwie przygotować się do uprawiania joggingu zimą, konieczny jest wybór odzieży wykonanej z odpowiednich materiałów. Sięgaj po tkaniny funkcyjne. Są one tworzone tak, aby zapewniały wygodę i dobrze odprowadzały wilgoć od skóry. Przewiewne warstwy tego typu nie pochłaniają też wilgoci z otoczenia, co dla biegacza jest równoznaczne z ochroną przed wychłodzeniem. Wybieraj wodoodporne membrany i wodoodporne akcesoria. Kompletując strój biegowy, sięgaj też po włókna naturalne, takie jak bawełna czy wełna. Te najlepiej sprawdzą się pod postacią skarpet oraz czapek – odpowiednich dla osób szczególnie podatnych na zimno.
